Diare termasuk salah satu penyakit yang mudah menyerang siapa saja, termasuk bayi. Bayi yang mengalami diare umumnya terjadi setelah mengonsumsi ASI eksklusif dari sang Mama. Kondisi ini bisa terjadi karena apa yang dikonsumsi selama menyusui dapat masuk ke dalam ASI, sehingga memicu si Kecil terkena diare.
Demi menghindari si Kecil mengalami mencret alias diare, berikut beberapa rangkuman mengenai makanan dan minuman yang perlu dihindari oleh ibu menyusui.
Wajib disimak ya, Bun!
1. Cokelat
Mengosumsi sebatang cokelat atau kue cokelat ketika menyusui hanya akan membuat kondisi kesehatan si Kecil menurun. Selain reaksi alergi, cokelat juga mengandung kafein yang memiliki efek laksatif atau efek pencahar pada bayi.
2. Makanan bercita rasa pedas
Perlu diketahui bahwa makanan pedas tidak cocok dikonsumsi oleh ibu menyusui karena cukup sensitif. Jika si Kecil mulai terlihat rewel sehabis mengonsumsi makanan pedas, maka ada kemungkinan rasa ASI yang dikeluarkan memang sudah bercampur dan memiliki berbagai makanan bercita rasa pedas.
3. Buah jeruk
Buah jeruk memang kaya akan vitamin C, namun kandungan asamnya harus dihindari oleh ibu menyusui. Ini dikarenakan kandungan asam dari jeruk dapat mengiritasi saluran pencernaan bayi.
4. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan sebaiknya perlu dihindari ketika sudah mulai ada tanda-tanda anak mama mengalami diare. Apalagi jika ada riwayat terhadap alergi kacang di dalam keluarga, itu berarti Mama perlu menghindari berbagai jenis kacang hingga proses menyapih.
5. Produk olahan susu sapi
Meskipun reaksi alergi yang terjadi pada anak-anak terhadap susu itu berbeda, namun ada juga yang mengalami gejala diare secara berlebihan.
Ketika sedang menjalani ASI eksklusif, ada baiknya menghindari produk susu dan berbagai bentuk olahannya seperti keju hingga yogurt.
Selain menghindari stres, berusahakan untuk banyak mengonsumsi sayur dan buah agar produksi ASI semakin lancar ya, Bun.
Sumber: Popmama.com