Artikel

4 Tips asupan sahur dan berbuka untuk ibu hamil

Agar ibadah puasa lebih menyenangkan dan tidak terasa berat, ibu hamil perlu pandai mengatur asupan yang masuk ke tubuh saat sahur dan berbuka. Berikut adalah beberapa tips yang bisa Bunda terapkan dalam mengatur asupan sahur dan berbuka saat hamil:

  1. Pilih makanan yang mengandung banyak air, seperti buah dan sayuran.
  2. Cukupi kebutuhan cairan, yakni minimal 8 gelas sehari. Bunda bisa membaginya menjadi 2 gelas saat sahur dan 6 gelas secara bertahap setelah berbuka puasa.
  3. Jangan makan sekaligus dalam porsi yang banyak ketika berbuka puasa karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
  4. Jangan mengonsumsi makanan yang pedas dan asam secara berlebihan.

Sumber: Popmama.com

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *